每个人的体制都不一样对吧~要怎么减？？绝食？？吃药？？？还是。。。催吐？？都有效~只是会比较伤身~我一向来都是个胖小子~最肥体重到达 118.8kg~腰围40++寸==''''很难想象我之前是怎么过日子的==''''看见以前的照片~很庆幸我没有继续执迷不悟。。。哈哈哈~接下来介 绍大家~我现在的减肥食谱~大家可以参考参考~^_^
每天固定针对：早餐~
1}起来喝一杯大杯的蜂蜜水~{刷牙后拉！==}
2}不要一起来就马上吃早餐~这样很容易胖~因为刚刚起来胃还没开始运作~所以容易消化不良~最好醒来后半个小时才吃~所以~起来后先喝一杯大杯的蜂蜜水~
3}蜂蜜可以降低我们的胆固醇~是很好的减肥良药~嫩肠通便~很不错的产品~不要买廉价的~普通的糖分比较多~所以达不到很好的减肥效果~
我的个人早餐食谱：
1}全麦面包两片~
2}美禄一杯或麦片一杯~
3}半生熟鸡蛋一粒~
午餐：
1}到了下午肚子就会有点饿了~因为早上摄取的食物不是很多~所以呢下午开饭前最好吃一些苹果~苹果可以让我们的喂暂时收缩~所以吃午餐时就不会不知不觉吃很多咯~^_^
我的个人午餐食谱：
1}牛奶一杯或麦片一杯~
2}苹果一粒~
每 个人的感觉都不一样~也许没有什么人可以接受~但是~如果真的想减肥~一定要照着我的方式~因为我就是这样瘦下来的~而且~以上食谱是每一天都一样~连续 一个月的~减肥期间不要吃淀粉含量高的食物~就算要也只是吃点点就好~淀粉类的如：饭，面，米粉，普通面包等等~可以的话尽量避免~
千万不要在减肥期间吃煎炸的食物~这样喂很容易出毛病~而且复胖几率百分之百==
不介意的话你们可以试看看喝苹果醋~苹果醋是减肥圣品哦~真的很有效~在普通药剂所就有卖了~参水喝~要不然酸死你！==
晚餐：
晚餐是我们一天中最后的一餐~不要以为可以乱乱吃~这样不肥死你才怪！所以~晚餐前最好吃点水果！一定要苹果比较好~苹果拥有很多营养素~在我们减肥时流失的营养苹果全部能够帮助补回~
我的个人食谱：
1}麦片一大杯~
2}全麦面包3片~
3}苹果一粒~
减肥时千万不要吃宵夜{虽然我有偷吃很多吃>///<}哈哈~在我们睡觉前吃东西的话~胃会很快速的消化~所以很容易吸收养分~吃宵夜就会很容易复胖~
在肚子饿时~可以建议你们吃一些可以温饱又可以同时减肥的食物：
1}黑巧克力~差不多一天50克到100克~减肥时吃效果很大很好哦~
2}苹果~一天一粒到3粒~
3}香蕉~热量高~可是却是好的热量~减肥时服用很好哦~
4}乳酸菌饮品{yogurt}~很好的通便圣品~
5}全麦饼干~
减肥期间尽量多喝水~不要喝甜的东西~吃煎炸的食物~养成早睡早起的习惯~不要熬夜~
我 的个人减肥方法就是这样~朋友们~如果也想试看看就加油咯~祝福你们~在一个月完成后可以的话也尽量继续保持多两个月~这样复胖几率就会很低~虽然好像苦 度~但是~只要坚持！小码衣裤不是问题啊！！为了自己的未来！！兄弟姐妹们加油吧！！减肥加油！！减肥加油！！耶~~~
从前。。上帝对牛说：你来到了这个世界上。。我决定赐你四十年的寿命。。但是条件是你必须一直耕田一直劳作。。牛想了想对上帝说：伟大的上帝。。请你收回我二十年的寿命。。我不想一直劳碌四十年。。上帝想了想：好吧。。答应你。。
一天。。上帝又对猴子说：我赐你三十年的寿命。。但是条件是你必须一直扮小丑来逗人笑。。一直不断的娱乐大众。。猴子想了想对上帝说：尊敬的上帝。。请你收回我二十年的寿命。。我不想一直当无聊的猴子三十年。。上帝想了想：好吧。。答应你。。
又一天。。上帝对着狗说：我赐你二十年的寿命。。但是条件是你必须一直当看门狗。。永远当个保安。。狗想了想对上帝说：亲爱的上帝。。请你收回我十年的寿命。。我不想一直当看门狗。。一直做着无聊的事。。上帝想了想：好吧。。答应你。。
过 了没多久。。上帝遇到一个人。。就对那个人说：我赐你二十年的寿命。。但是条件是在这二十年里。。你必须不断的吃喝玩乐。。到处玩。。到处快乐。。人想了 想。。对上帝说：尊贵的上帝啊。。吃喝玩乐才二十年。。哪里够呢？？给我七十年吧~。。于是上帝把牛不要的二十年。。猴子不要的二十。。以及狗不要的十年 加给了人。。
人呢。。一生短短几十年。。也注定得到了人应该得到的。。
一到二十岁时。。吃喝玩乐。。无忧无虑。。。这是原本的使命。。
过了二十年的使命后。。。。。
就是牛的使命。。人必须从二十一岁开始像牛一样不断的工作。。不断的劳碌。。到他四十一岁。。
到了四十一岁。。牛的使命才算完全解除。。就这样。。人必须接受猴子的使命。。。
四十一岁开始。。人就要像猴子一样。。不断逗弄自己的孩子连续二十年。。间段还必须像小丑一样逗弄自己的孩子。。像做戏般唬弄周围的朋友。。就这样。。当了小丑二十年。。二十年后。。猴子的使命结束了。。这个时候就要开始狗的使命了。。
六十一岁了。。开始了狗的使命。。人必须像狗一样当一个看门的。。顾自己孩子的孙儿。。就像一只看门狗要不断的看着家门一样。。已经失去了自由。。十年里必须一直默默的当着一个不付费的小狗。。顾着自己的主人。。一直的到人生的尽头。。
百 年归西后。。又是一个使命的开始。。人的一生跟动物一样。。先快乐的玩。。长大了就必须开始的忙碌到老。。没有人可以真的好好的过。。上帝都是公平的。。 不管富有与否。。人都必须经过上帝所安排的使命。。有些人累了。。选择离开自己的使命。。逃离世界的约束。。上帝就会剥夺他所有的快乐。。让他一辈子无法 去完全所有的使命。。
所以。。上帝给予我们提示。。要我们。。满足就好。。知足常乐。。善莫大焉。。。快快乐乐的过着我们的使命。。慢慢地去完全我们艰难的使命。。那才是。。我们。。做人的。。目的。。
漫步的走在一个人的沧桑路途中。。寂寞的背影。。寂寞的街道。。寂寞的风景。。寂寞的夜晚。。还有那颗寂寞的心。。一向来孤独的人生。。没有些许的 改变。。一个人吃饭。。一个人看电影。。一个人看着别人嘻嘻哈哈。。一个人快乐。。一个人哭。。身边永远空置着一个空位。。从来没想过。。我的世界。。会 出现这个人。。。
每天都带着懒散的心情去工作。。一直认为。。工作只是麻醉自己。。麻醉自己那颗寂寞无趣的心。。麻醉那无 聊悲惨的世界。。每天看了又看。。看了又看。。看见一对一对的情侣。。手牵手走走走。。看见了。。心里不禁会有点酸溜溜。。一直想。。为什么别人有我没 有。。为什么别人可以得到他想要的。。我不可以。。就这样。。天天的想。。天天的哭。。。。很快的。。就变成了爱哭包。。我的生活中除了哭以外。。已经没 有事情可以代替了。。
看着一切美好事物慢慢的与我脱节。。心里慢慢觉得。。我好像快离开这个世界了。。为什么每个人不把我放在眼里？难道是我太渺小吗？？还是我根本不重要？？不懂~~我只是懂我会哭而已~~哈哈~除了哭以外。。我真的什么都不会了~
很 快的。。做着自己不喜欢的工做了好多年了。。每个人做工应该要很有兴趣才能做的长久吧。。很可惜我不是。。我朋友都曾经问我。。为什么我不喜欢现在的工 作。。可是却能挨那么久。。我很诚恳的告诉他们。。不是我喜欢挨。。而是我被逼挨那么久。。可惜选择我当然不会像挨那么久。。。。我为的是钱而已。。我不 喜欢做的事。。可是。。为了钱。。没办法。。就算再不喜欢。。我都得做。。一直做。。做到我真的累死为止。。
每天呆在同个 地方。。同个环境。。一个人孤零零的做着完全毫无兴趣的工。。。没有人聊天。。没有人陪伴。。陪着我的。。就只是几个小娃娃。和一架电脑。。我的人生就是 这样浪费了几年了。。每天一样的重复。。一直的倒带。。看着每个人慢慢的做到自己喜欢的。。自己却还是一直呆在鸟笼里。。怎么飞都飞不出。。我知道。。我 是个同性恋。。可是难道我的生活就不能多姿多彩吗？难道我注定每天做着一成不变的王八事情吗。。！！
一样的。。每天来回做工。。一个人孤零零。。孤零零的做。。直到了有一天。。我遇见了他。。他来我的店理发。。第一眼不是好印象啦。。可能觉得他好跩。。哈哈。。但是过后呢觉得很不错。。聊天啊。。什么的。。离开时心里自然觉得快乐。。不懂为什么。。就是快乐。。
一个月后。。再次遇见他。。他第二次来我店理发了。。再次看见他。。好兴奋哦。。不懂为什么会那么开心。当然不能表现出来啊。。就很往常的跟他剪。。离开时还是不敢要电话。。咳。。。害羞。。。
可 是。。没过几天。。他竟然出现在我的fb了。。好开心哦！！他来加我了！！为什么？？？为什么我那么开心。。我竟然会因为他add我而开心落泪。。。这是 第一次会因为这种开心事而落泪呢。。。很快的。。我们竟然在一起了。。哈哈哈~好快哦。。一见钟情是真的哦~~每一天在一起。。都好快乐。。好快乐。。自 从跟他在一起之后。。我。。终于找回我之前的笑容。。我的寂寞不见了。。我真的复活了。。他给我的不只是爱。。那么简单而已。。他给的已经无法用言语来形 容了。。
虽然他的脾气跟我一样属于暴躁。。容易发脾气。。当然。。我已经学会忍耐。。因为我知道。。如果我继续顽固。。我 一定会失去这个快乐。。。不可以。。我不能失去。。爱他。。就要顺从他。。这是我唯一能做到的。。他竟然可以不计前嫌的爱我了。。那我为什么还要一直挑三 拣四呢。。他已经对我很好了。。我真的很满足了。。谢谢你。。谢谢你梁凯彦。。。谢谢你让我遇见你。。谢谢你让我知道我还是有市场价值。。谢谢你让我知道 脾气暴躁会影响我们之间的爱情。。谢谢你愿意花时间来爱我这个白痴无聊的大笨蛋。。
很快的。。还有六天。。我们就在一起三 个月了。。我们已经度过了一个季节了。。接下来还有好多的季节。。等着我们一起手牵手的去度过。。一直的走。。走下去。。我们的承诺不是说说而已。。我们 的爱情。。已经浓烈到不需要任何承诺来承担。。因为我们的爱已经让全世界知道。。。知道我们的爱情不简单却温馨。。不容易却坚固。。
我一辈子。。爱的是你。。天摇地动。。我心不动。。
我想。。我这辈子。。唯一爱的。。还是你。。。。我爱你。
~减肥食谱~一个月狂瘦10KG++++ copy
